便秘の解決策|しつこい便秘にも効くダイエット法で綺麗なシルエットに
メジャー

しつこい便秘にも効くダイエット法で綺麗なシルエットに

便秘の解決策

お腹に触れる人

薬を上手に使おう

日本人女性の半数が便秘に悩まされていると言われています。便秘になると不快感や肌荒れ、太りやすくなってしまうので早めに解消することが大切です。そのためいろいろな解決策が提案されていますが、その中でも最も多くの人が利用しているのが便秘薬です。これを飲むことで短時間で楽に便秘を解消することが出来ます。人気の理由は即効性と効果の高さにあります。腸を刺激するタイプの便秘薬なら短時間で便秘が解消しますし、善導運動を活性化させるタイプなら自然なお通じを期待することが出来ます。また、最近は摂取量を調整しやすくなっているので体調に合わせて飲むことが出来ます。便秘薬は飲み過ぎると腸の機能を弱めてしまうという副作用があるので使い方には注意が必要ですが、正しく使えば快適なお通じを期待することが出来るでしょう。

原因に合わせた薬を選ぼう

便秘薬にはいろいろなタイプがあるので便秘の原因に合わせて選ぶことが大切です。便意を感じにくい人は腸を刺激するタイプがオススメで、空腹時に飲むことで腸の動きを活発にすることが出来ます。また、偏った食事が原因の場合は食物繊維を補うタイプがオススメです。食物繊維を補うことで便の嵩を増すことも出来るので自然なお通じが期待出来ます。そして、便意はあるけど固くて出にくい場合はマグネシウム系の便秘薬で腸内の水分調整をするのがオススメです。このように便秘薬には様々なタイプがあるので原因や症状にあったものを選ぶことが大切で、間違ったものを選ぶことで症状を悪化させてしまうこともあるので注意が必要です。判断が付かない場合は病院へ行くことが推奨されますが、薬局で薬剤師に相談するのもオススメです。正しい便秘薬を選んで快適な排便習慣を身につけることで健康に生活することが出来るでしょう。